防守技巧
1. 防守的站位
防守的体位应该低，膝盖微屈，双脚分开与肩同宽，这种姿势可以让防守者更好地掌握平衡，随时调整站位，更有利于快速转向抢断。
2. 移动身体
防守时，要注意保持身体的移动，让自己的身体保持在和对方球员的运动轨迹上。如果站在原地抢球，容易被对方球员趁机绕过，不但无法出球，还会让自己的说话很容易被动起来。这也就是为什么在防守时，要随时调整自己的站位和移动。
3. 抢球技巧
抢断是防守中最重要的技术之一。在抢断时，要注意抢断的时间和抢断的力度。要抓住对方球员运球时足球与地面接触瞬间的那一瞬间进行抢断，同时还要注重控制力度，避免被对方球员肆意进攻。
4. 紧贴对方球员
要想阻止对方球员进攻，紧密盯防对方球员就显得十分重要。在盯防时，你能在很短的时间内发现和封锁对方球员的进攻路线。如何紧贴对方球员？要依据不同的球员，灵活的调整站位，让自己总是在对方球员面前左右晃动。
5. 防守传球
在足球比赛中，防守传球也是一个重要的技巧。当一方球员准备传球时，防守者需要通过快速移动身体，换位并且打破对方的传球计划。通常，防守者会保持在对方球员身侧一定的距离内，随时准备抢断对方球员的传球。
心理技巧
1. 调整防守意识
在赛场上保持防守意识是很难的，但是如果想要成功防守，这个意识必须调整好。如何调整呢？注意观察比赛场上的一切，在注意力的区间内不间断的观察比赛局面调整好自己的站位。
2. 制定战术
再没有一个比有一个完好的战术更能为球队获胜。对阵不同的对手时，也需要制定不同的战术。通过分析对方球员的弱点，并将战术运用到比赛中去，这是防守球员长久保持活力的有效手段。
3. 保持淡定
在足球比赛中，不管是攻守转换还是哪个角球不小心失守了，状态的调整是防守球员最重要的任务。这时的防守球员需要在场上表现出自信，稳定的态度，以带动举的防守全队在整个比赛中保持淡定和信心。
结尾
以上是根据足球技巧教学防守视频全集总结的防守技巧和心理技巧。用一句话概括，防守是球队成功的关键，而掌握好防守要点，则是每一位足球队员必须掌握的技巧。同时也需要指出的是，只有在长期的训练中，加上不断地磨合和战术的制定，在比赛中才会起到最大的作用。
