首先，我们来介绍3u、4u和5u这三种不同的重量分类。3u指的是羽毛球拍的重量为85-89克，4u指的是羽毛球拍的重量为80-84克，5u则是羽毛球拍的重量在75-79克之间。
对于羽毛球的业余爱好者或者初学者，建议选择4u或者5u重量的拍，因为这两种拍子相对较轻，握起来不费力，也更容易控制。特别是在接发球、打平球等基础技术上，4u、5u重量的拍子更加适合，因为容易掌控，难度相对较小。而对于比较强的运动员，可以选择3u重量的拍子，因为比较重的羽毛球拍可以让球拍头的惯性增大，击球更加有力，适合打出更快的球速和更犀利的球。
但是，不同的选手适合不同的羽毛球拍重量，并没有百分百正确的答案。比如在场馆高地的羽毛球场上，一些运动员为了适应环境，会选择更加轻盈的4u或5u重量的羽毛球拍。而在比较潮湿的天气下，腕力较好的选手会选择3u重量的拍子来克服气候的影响进行较强的攻击。
因此，在选择羽毛球拍的时候，要充分考虑自己的身体素质、技术水平以及场地环境等因素。如果是初学者或者业余爱好者，建议先从轻量的羽毛球拍入手，熟练掌握技术后再进一步选择。而如果是高水平的运动员，可以根据自己的需求和比赛环境来选择羽毛球拍的重量。
总的来说，3u、4u和5u这三种不同重量羽毛球拍各有优点，选择哪个更好应该根据个人实际情况进行综合考虑。关键是要根据自己的需求和技术水平来选择适合自己的羽毛球拍，进而发挥出更好的表现。
