绕杆折返球技巧，顾名思义，就是要让篮球在篮筐附近的支杆上进行绕杆动作，然后在反弹回来的瞬间，抓住篮球在空中进行投篮或传球。它需要重点考虑的是球的抛掷与杆的反弹，而且需要练习者具备一定的篮球基本功。下面我们来看一看练习技巧吧。
首先，准备好篮球和一个支杆。通常情况下，支杆的位置是在篮球架的右侧（也可以是左侧，具体位置根据不同场地选定）。接着，把球抛向支杆的正前方，同时身体向左侧转动，以便让手绕杆把球接住。顺着球的弹跳，让自己的身体跟随球的弹跳向篮筐的方向跑去，同时要时刻准备好自己的身体和手臂的协调。
其次就是接球折返：在跑到篮筐距离比较近的位置，站在自己喜欢接球的位置，时机到了，等待着球的弹回。球一下子从杆上滚了回来，接球者要迅速伸手接住球，配合双脚小幅度距离调整，用力投篮或传球。此时，注意抛出的球的弧线高度，一定要足够高，这样投篮得分率就会大大提高。
总的来说，绕杆折返球技巧需要熟练掌握，才能真正做到游刃有余。刚开始练习时，不妨请辅导员或朋友在旁指导，而且最好选择固定的杆子，以免出现危险情况。当掌握绕杆的基本技巧后，再尝试着加快速度，向着篮筐进军，折返着抛出精彩的进球或精准的传球。
总之，绕杆折返球技巧是篮球运动中比较考验球员协调能力的动作。加强练习有助于提高个人的整体水平，更好地谋求胜利。有兴趣的篮球爱好者不妨多加练习，让自己不断成长。
