发球技巧：
1. 位置准确
在发球时，要选择一个正确的位置进行发球。通常来说，发球线的一侧可以作为合适的发球位置。当然，还要根据自己的手臂长度和力量来确定最佳的位置。
2. 松紧有度
在发球时，手臂不能过于紧张或过于松弛，应该保持适当的松紧度。如果手臂过于紧张，发球的力量会受到影响；而过于松弛，发球的方向和精度也会受到影响。
3. 抛球准确
发球的关键在于抛球的准确度。抛球应该放在合适的高度和位置，使得接球方能够轻松地接到球。同时，抛出的球应该尽量平稳地飞行，以便接球方更容易接住球。
4. 动作自然
发球时，动作要自然流畅，不要过于僵硬。发球的过程应该是一个连续的动作，从抛球到击球都应该保持自然、流畅的状态。这可以提高发球的精度和速度。
接球技巧：
1. 确定立足点
接球之前，要先确定好自己的立足点。要保持双脚分开，保持平衡，以方便接球。在接到球后，可以更准确地转移方向或进行下一步的动作。
2. 注意手部姿势
在接球时，手臂和手部的姿势也很重要。要注意握紧手臂，并尽可能保持手掌和球的接触面积较大，同时要把手臂和身体尽可能拉近。这样可以更稳定地控制球。
3. 目视球的轨迹
在接球时，要尽可能准确地估计球的轨迹。眼睛应该盯着球，以便更好地预判球的落点和方向。这可以保证接球的准确度和速度。
4. 加速转移
在接到球后，可以马上加速并进行下一步的动作。可以通过传球、带球或投篮等方式来继续进攻。此时，要确保自己的身体平衡和手部协调，以充分发挥自己的技能。
总之，发球接球是篮球运动中最为基础和重要的技巧之一。通过合理的练习和训练，可以提高自己的发球和接球技能，为自己的球队贡献更多的力量。
